グループレッスン　中村区

​毎週火曜日

AM9:30－10:30　骨盤調整ヨガ　　

AM10:45ー11:45　 ピラティス　　　

​　ピラティス・ヨガ

お得な体験レッスンご用意してお待ちしてます

　変更になる週もあります。

　詳しくは、お問い合わせ下さいませ。

【服   装 】

 動きやすい格好

(ジーパン、スカート、ストッキングなど不可）

水分、汗拭きタオル

(マットレンタル200円)

【持ち物】

 ヨガマット

【顔ヨガ】

顔全体が入る鏡・スマホorデジカメなど・筆記用具

​必要であれば水分・オデコを出せるよう ヘアピンなど

【 場　所】

名古屋市中村区鳥居通2‐12

本陣センタービル２F 

(まなびくらぶ内)

・ヨガはカラダが硬い、運動神経が良くないと出来ないと思われている方がまだまだ多いのが現状です。

　実は全然そんなことないんですよ！

　最初はポーズが取りにくいもの、できないものもありますが、できる範囲でカラダを伸ばし、

　できないことに向き合いカラダと対話しながらカラダのこわばりを取り除いていく事が大切なんです。

・グループレッスンでは、他の方と比べてしまいがちですが、ご自分の内側に意識を向け、

　決して他の方と比べず、競わず、無理をしないように行っていきましょう。

まずは、ピラティスの基本となる胸式呼吸法を行い、基本的なエクササイズをしていきます。

呼吸法を行いながら、この基本のエクササイズをカラダに覚えさせ、カラダの使い方をコントロールできるようになると、

姿勢改善、痛み緩和、パフォーマンスの向上につながるといわれています。

少しづつレベルアップしていき、エクササイズもわかりやすく誘導させていただきます。

ヨガと同じく、グループレッスンでは、他の方と比べてしまいがちですが、ご自分の内側に意識を向け、決して他の方と比べず、競わず、無理をしないように行っていきましょう。