こんなにもいっぱい！？

こんにちは

MAHALOｰkazuyogです。

早いもので1月も終わってしまいますね

🍀冬は何処❓ですが。

ところで皆さん、しっかり呼吸出来ましたか？

「だ・か・ら❕してるって」

確かにしてはいるんですけど。

深い呼吸です。

人間の細胞は約60兆個あるのですが、

そこに酸素を送り届け活性化させられるのは呼吸だけだそうです。

現代人はよく呼吸が浅いと言われています。

主な原因は

・パソコンやスマホの使用

・運動不足

・デスクワーク

・車の運転などがあげられます。

これらは姿勢を崩しやすく、お腹が潰れて背中側全体が丸くなる(猫背)になり、肺が圧迫されることによって空気を通常より取り込む量が減ってしまい呼吸が浅くなります。

深い呼吸をすると、

🍀姿勢改善はもちろん

🍀肩こり、首コリ

🍀腰痛改善

🍀代謝アップ

🍀インナーマッスル強化

🍀免疫力アップ

🍀冷え性改善

🍀便秘解消

🍀尿漏れ解消

🍀内臓機能アップ

🍀内臓脂肪減少

ザっとあげてみても、

これだけの効果が呼吸だけでなんて❕❕

しかも、どこでも出来ちゃうからお手軽

呼吸をマスターしてお身体の悩み改善していきましょう。

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