筋トレ

April 5, 2017

自分メンテナンス

背面が弱い私

バックエクステンション「うつ伏せの状態から上体を上げていく動き」が最も苦手

7回位で全身鳥肌が立つほど( ;∀;)


鳥肌にも負けず

毎日繰り返してたら

最近では筋力が付いてきたようで

鳥肌もなく上がれるようになってきた

インナーマッスルも大事ですが、アウターマッスルもしっかり鍛えて


内側も外側もバランスのいいカラダ作りをしていきましょう


お尻、腿裏を中心に鍛えて後ろ姿も変えていきます

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