呼吸してますか??


こんにちは~

MAHALOーkazuyogです

皆さん普段の呼吸できていますか?

❓❓❓

呼吸しないと死んじゃうじゃん❕❕

そうではなく😅

普段何気ない呼吸を観察してみて下さい

浅い呼吸になっている方が非常に多いです。

MAHALOーkazuyogでは

呼吸をメインにピラティス

を行っています。

うちに来られる方に言われるのが

「他ではこんなに呼吸をしっかりやって事ないです」

「中から温まってるのがわかる」

他でレッスン受けられた方はほぼ全員の方が仰っています。

これこれ☝とっても大事

中から温まるって冷え性対策にも効果的なんです

冷え性の方は

・免疫力が低下しやすく

・内臓機能も低下

・血行不良

・代謝の低下

しかも太りやすくなります(>_<)

怖いですね

体温が1℃下がると免疫力が30%ほど下がる

と言われています。

しっかり呼吸をマスターするだけで

インナーマッスルが鍛えられるのです❕❕

すごいですよね😆🍀🍀

インナーマッスルを鍛えて体温上げますよ~

呼吸を意識してエクササイズをする事でさらに効果が倍増

💖嬉しい事しかない💖

・呼吸を意識して

・背骨を意識して

・腰回りを意識して

闇雲に動くのではなく

上記を意識してエクササイズしていきます。

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