鏡が付きました
自宅スタジオにやっと鏡が付きエクササイズ・ポーズなどの確認がしながら行う事ができます 動きを確認しながらだと、意識が向きやすくなります
筋トレ
自分メンテナンス 背面が弱い私 バックエクステンション「うつ伏せの状態から上体を上げていく動き」が最も苦手 7回位で全身鳥肌が立つほど( ;∀;) 鳥肌にも負けず 毎日繰り返してたら 最近では筋力が付いてきたようで ...
顔ヨガ効果
顔ヨガ初の70代の方が参加してくれました。 顔の筋肉は細かく、意識して動かそうと思うと 案外難しく、違う筋肉が動いてしまいますが、 何回か動かしていくうちに、徐々に動いてくれます 考えながら筋肉を使っていくので、脳トレにもなります。...