見た目は

立ち方を変えれば見た目が変わる

トレーニングや柔軟派もちろん大事！

それよりも普段の姿勢を意識することは超絶大事！

立ち方って意外とみられてる

特に後ろ姿

自分では見えないから余計ね！

足の間内股で開いちゃってない？

お尻四角くなっちゃってない？

腰反ってお腹突き出しちゃってない？

腰丸くして下腹前に出しちゃってない？

背中広がっちゃってない？

立ち方本当に大事だよ

７０代８０代になっても、杖、歩行器使わなくても

歩いていられるようになっていたいでしょ？

まずは、その場で「つま先立ち」してみて

踵をくっつけて離れないようにね

ポイントは上体が前ではなく真上に引っ張られるようにね！

鏡の前で横向きにやると上体が前か、真上か見れるよ

ほとんどの人が前に行ってしまうの。

今からスキージャンプします！ってくらい前に行っちゃう！

まずは真上ね

踵が離れず真上に上がれたら、何秒？何分？キープできるか試して

数分出来たらサイコー次の段階ねレッツゴー！！

時間ないなんて言わせない

家事、歯磨き、ドライヤーしてる時でもできちゃうし

🍀ヒップアップするよ

🍀脚、きれいにまっすぐ

🍀体幹強化

🍀下腹凹んで

🍀良い姿勢

🍀バランス感覚アップ

５０過ぎたら無理できないこと増えてくるけど

転んで骨折なんて嫌だから

まずは「つま先立ち」

日常に取り入れてみてね！