やみくもに動かさなくても
自宅スタジオにて 片方の肩がご本人も分かる位下がっていたのがレッスン終わりにしっかりと揃っていました
鏡が付きました
自宅スタジオにやっと鏡が付きエクササイズ・ポーズなどの確認がしながら行う事ができます 動きを確認しながらだと、意識が向きやすくなります
筋トレ
自分メンテナンス 背面が弱い私 バックエクステンション「うつ伏せの状態から上体を上げていく動き」が最も苦手 7回位で全身鳥肌が立つほど( ;∀;) 鳥肌にも負けず 毎日繰り返してたら 最近では筋力が付いてきたようで ...