足をじっくり見てみよう
こんにちは!あっという間にもう12月ですね~ 年々早く感じるのは私だけ?? 皆さんご自分の足を普段じっくり見た事ありますか? 足首から下です。 隈なく見てみて下さい!!座りながらももちろんですが、特に立った状態で。 どうですか?...
毎日の積み重ねって自分を成長させてくれる
去年の夏休み 2ヶ月間頑張ってくれて前後開脚では 上の写真から下の写真のように膝が伸び 最終日にはお尻が何とかついてくれた。 今年の夏休みまでの期間は自主トレを頑張ってくれてキープしてくれました。 そして今年は夏休み前にレッスン開始...
SNSには投稿してたのですが。実は、まさかここまで!?でした
来ていただいているお客様、皆さんとても優しく「全然そんな風に見えなかった」「筋肉質だと思ってた」と仰っていただいてましたが (お腹はもちろん常に凹ましていましたけど。それでも・・・💦💦) もともと運動は好きなんですけど鍛えると言うよりは、整える方が好きで...
顔ヨガってどんな事するの??
聞いた事ある方や、本やテレビで見た事あるけど難しそうって思われている方も多いのではないでしょうか? そこで まずは、ウォーミングアップでお顔の血行を良くしていく基本のエクササイズを!! 血行が悪くなると シミ・シワ・たるみ・むくみなどの原因になります。 やり方...
やらないなんてもったいない!!
1つ前の投稿でもお伝えした呼吸で効果をザっとあげてみましたが じゃあ どうやればいいの? って事で今日はやり方をご紹介します。 まず オレンジの矢印のように前と後ろの肋骨から腰骨の間を広げます。 下腹を緑の矢印の方に引き上げて...
こんなにもいっぱい!?
こんにちは MAHALOーkazuyogです。 早いもので1月も終わってしまいますね 🍀冬は何処❓ですが。 ところで皆さん、しっかり呼吸出来ましたか? 「だ・か・ら❕してるって」 確かにしてはいるんですけど。 深い呼吸です。 人間の細胞は約60兆個あるのですが、...