女性専用スタジオ

こんにちは！あっという間にもう12月ですね～ 年々早く感じるのは私だけ？？ 皆さんご自分の足を普段じっくり見た事ありますか？ 足首から下です。 隈なく見てみて下さい！！座りながらももちろんですが、特に立った状態で。 どうですか？...

去年の夏休み 2ヶ月間頑張ってくれて前後開脚では 上の写真から下の写真のように膝が伸び 最終日にはお尻が何とかついてくれた。 今年の夏休みまでの期間は自主トレを頑張ってくれてキープしてくれました。 そして今年は夏休み前にレッスン開始...

来ていただいているお客様、皆さんとても優しく「全然そんな風に見えなかった」「筋肉質だと思ってた」と仰っていただいてましたが (お腹はもちろん常に凹ましていましたけど。それでも・・・💦💦) もともと運動は好きなんですけど鍛えると言うよりは、整える方が好きで...

聞いた事ある方や、本やテレビで見た事あるけど難しそうって思われている方も多いのではないでしょうか？ そこで まずは、ウォーミングアップでお顔の血行を良くしていく基本のエクササイズを！！ 血行が悪くなると シミ・シワ・たるみ・むくみなどの原因になります。 やり方...

1つ前の投稿でもお伝えした呼吸で効果をザっとあげてみましたが じゃあ どうやればいいの？ って事で今日はやり方をご紹介します。 まず オレンジの矢印のように前と後ろの肋骨から腰骨の間を広げます。 下腹を緑の矢印の方に引き上げて...

こんにちは MAHALOｰkazuyogです。 早いもので1月も終わってしまいますね 🍀冬は何処❓ですが。 ところで皆さん、しっかり呼吸出来ましたか？ 「だ・か・ら❕してるって」 確かにしてはいるんですけど。 深い呼吸です。 人間の細胞は約60兆個あるのですが、...

こんにちはMAHALOｰkazuyogです。 早いもので1月も終わってしまいますね🍀冬は何処❓ですが。 ところで皆さん、しっかり呼吸出来ましたか？

🎍明けましておめでとうございます🎍 2019年も多くの皆様にお越し頂きまして誠にありがとうございました。更に成長させて頂き感謝の気持ちでいっぱいです。 年始ゆっく過ごされる方も、忙しくされる方も次回のレッスンまでは ピラティスの方『呼吸で引上げ』...

🎍明けましておめでとうございます🎍 2019年も多くの皆様にお越し頂き更に成長させて頂くことが出来、感謝の気持ちでいっぱいです。 年始をゆっくり過ごされる方も、忙しく過ごされる方も、次回のレッスンまでは ピラティスの方『呼吸で引上げ』ですよ～...

こんにちは～ MAHALOｰkazuyogです 皆さん普段の呼吸できていますか？ ❓❓❓ 呼吸しないと死んじゃうじゃん❕❕ そうではなく😅 普段何気ない呼吸を観察してみて下さい 浅い呼吸になっている方が非常に多いです。 MAHALOｰkazuyogでは...