ピラティスレッスン


背中をリリースして

ほぐしてもらっている間に今日の姿勢チェック

前に重心がありますが

レッスン終了後には中心に!

立つときにも

本来使う筋肉でしっかり立てるように身体に覚えさせていきます

背中の柔軟性を上げる事で

肩こり、首コリ、腰痛などの予防にもなります

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