ピラティスレッスン

背中をリリースして

ほぐしてもらっている間に今日の姿勢チェック

前に重心がありますが

レッスン終了後には中心に！

立つときにも

本来使う筋肉でしっかり立てるように身体に覚えさせていきます

背中の柔軟性を上げる事で

肩こり、首コリ、腰痛などの予防にもなります