ピラティスで身体の感覚神経が鋭くなったのかも

1ミリも身体が動かないようにゆっくり手を下ろしていきます まっすぐに横向きになるだけでもバランスを崩してしまう方も多い

レッスンに参加していただいている生徒さんに 外反母趾の方が多い事に気付き 改善していただく事に 足はカラダの土台 足がしっかり地面を踏めないと その上に乗っている ・骨盤 ・背骨 ・肩甲骨 ・首 ・頭 などのバランスが崩れやすく 痛みやコリの原因にもなります！...

筋膜リリースに欠かせないアイテムの一つであるラクロスボール 大人気のオレンジ色 入荷しました 痛みの原因であるトリガーポイント(コリ)をこのボールで解消していきます 一度使うとほとんどの方に気に入っていただいています これを使った後にエクササイズやポーズをとると感動！！...

自宅スタジオにやっと鏡が付きエクササイズ・ポーズなどの確認がしながら行う事ができます 動きを確認しながらだと、意識が向きやすくなります

自分メンテナンス 背面が弱い私 バックエクステンション「うつ伏せの状態から上体を上げていく動き」が最も苦手 7回位で全身鳥肌が立つほど( ;∀;) 鳥肌にも負けず 毎日繰り返してたら 最近では筋力が付いてきたようで ...

顔ヨガ初の70代の方が参加してくれました。 顔の筋肉は細かく、意識して動かそうと思うと 案外難しく、違う筋肉が動いてしまいますが、 何回か動かしていくうちに、徐々に動いてくれます 考えながら筋肉を使っていくので、脳トレにもなります。...

2ヶ月でここまで変われました 頬の位置が高くなり 口角が上がり 目が大きくなりました これを維持させますよ～

レッスンの事、日常の事など書いてます http://ameblo.jp/shumakun-tomakun/